Guide

Så får du hela din lyssningshistorik från Spotify

Spotify sparar varje låt du någonsin har spelat, men apparna visar bara en bråkdel av den. Så här begär du hela exporten, vad du får och vad du kan göra med den.

Uppdaterad 1 november 2026

Det korta svaret

Öppna integritetsinställningarna för ditt Spotify-konto, välj ”Utökad streaminghistorik” under ”Ladda ned dina data” och skicka in begäran. Spotify bekräftar begäran via mejl. Inom högst 30 dagar får du ett andra mejl med en ZIP-fil som innehåller varje stream sedan du skapade ditt konto.

Steg för steg

  1. 01

    Öppna integritetsinställningarna för ditt konto

    Snabbast går det via Spotify-appen, eftersom du redan är inloggad där: tryck på din profilbild, gå till Inställningar och integritet → Integritet och sociala funktioner, scrolla längst ner och tryck på länken till fler alternativ. Spotify öppnar då integritetssidan i webbläsaren. På en dator går du till spotify.com/account/privacy och loggar in. Scrolla sedan ner till ”Ladda ned dina data”.

  2. 02

    Välj bara ”Utökad streaminghistorik”

    Markera ”Utökad streaminghistorik” och avmarkera ”Kontodata” och ”Teknisk logginformation”. Kontodata omfattar bara ungefär det senaste året, och de tekniska loggarna behövs inte för din lyssningshistorik.

  3. 03

    Skicka begäran

    Skicka in begäran. Spotify mejlar dig direkt att dina data sammanställs. Du behöver inte göra något mer. Bara om mejlet innehåller en bekräftelselänk klickar du på den, annars börjar Spotify inte förbereda din export.

  4. 04

    Vänta på exporten

    Enligt Spotify kan det ta upp till 30 dagar att förbereda den utökade historiken. Ofta går det snabbare. När den är klar får du ett andra mejl med en nedladdningslänk.

  5. 05

    Ladda ner ZIP-filen

    Ladda ner filen snart efter att mejlet har kommit. Länken gäller bara under en begränsad tid. Om den har gått ut begär du helt enkelt exporten igen.

Vilken Spotify-export behöver du?

Under ”Ladda ned dina data” finns tre paket. Du kan begära dem separat eller tillsammans, men bara ett av dem innehåller hela din lyssningshistorik.

Kontodata

Innehåll
Spellistor, bibliotek, profil, sökningar med mera
Lyssningshistorik
Ungefär de senaste 12 månaderna
Välj den här

Utökad streaminghistorik

Innehåll
Varje stream med tidpunkt, längd, enhet med mera
Lyssningshistorik
Sedan du skapade ditt konto

Teknisk logginformation

Innehåll
Tekniska loggar om dina enheter och din appanvändning
Lyssningshistorik
Ingår inte

Det här finns i ZIP-filen

Den utökade exporten är en ZIP-fil med en mapp full av JSON-filer. Varje fil innehåller en del av din historik, uppdelad efter årsintervall så att ingen fil blir för stor. Musik och poddar finns i ljudfilerna, videopoddar i separata videofiler.

De viktigaste fälten

Varje post i ljudfilerna är en stream. Det här är fälten du kommer att använda mest:

ts
När streamen avslutades, i UTC
ms_played
Hur många millisekunder du lyssnade
master_metadata_track_name
Låtens namn
master_metadata_album_artist_name
Artistens namn
master_metadata_album_album_name
Albumets namn
spotify_track_uri
Låtens unika Spotify-ID
reason_start / reason_end
Varför låten startade eller slutade, t.ex. ”trackdone” eller ”fwdbtn”
skipped
Om du hoppade till nästa låt
shuffle
Om shuffleläget var på
offline
Om låten spelades offline
incognito_mode
Om låten spelades med privat lyssning
platform / conn_country
Enhetens plattform och landet du streamade från

Poddavsnitt har egna fält som episode_name och episode_show_name. Exporten innehåller också tekniska uppgifter som din IP-adress, så hantera den som alla andra personuppgifter.

Fick du filer som heter StreamingHistory_music_0.json med bara endTime, artistName, trackName och msPlayed? Då är det den kortare exporten av kontodata, som bara omfattar ungefär ett år.

Gör om din export till statistik med Statiks

Att läsa tusentals JSON-poster är inte särskilt kul. Statiks gör om ZIP-filen till statistik från alla år på din iPhone: topplåtar, toppartister och toppalbum för valfri tidsperiod, lyssningsmönster, sviter och en historik dag för dag.

  • Ladda upp ZIP-filen som den är. Ingen uppackning, inget namnbyte.
  • Importen hittar du i appen under Settings → Import streaming history (appen finns på engelska).
  • Statiks bearbetar filen i bakgrunden och matchar varje spelning mot Spotifys katalog.
  • Efter importen håller nya spelningar din historik uppdaterad.
Hämta i App StoreHistorikimporten ingår i Statiks Plus.

Hur Statiks hanterar din import beskrivs i integritetspolicyn (på engelska).

Vanliga frågor

Hur lång tid tar det för Spotify att skicka den utökade streaminghistoriken?

Enligt Spotify upp till 30 dagar. Många exporter kommer tidigare. Exporten av kontodata går snabbare, oftast inom ungefär 5 dagar, men den omfattar bara ungefär det senaste året.

Är det gratis att begära mina Spotify-data?

Ja. Enligt dataskyddsförordningen (GDPR) har du rätt till en kopia av dina personuppgifter, och Spotify lämnar ut den kostnadsfritt via verktyget ”Ladda ned dina data”.

Kan jag begära mina data i Spotify-appen?

Inte i själva appen, men appen tar dig dit: under Inställningar och integritet → Integritet och sociala funktioner trycker du på länken till fler alternativ längst ner, så öppnar Spotify integritetssidan i webbläsaren, redan inloggad. På en dator öppnar du spotify.com/account/privacy direkt.

Min export innehåller bara det senaste året. Vad gick fel?

Du har troligen fått exporten av kontodata. Begär ”Utökad streaminghistorik” på integritetssidan för att få hela din historik.

Nedladdningslänken fungerar inte längre. Vad gör jag nu?

Nedladdningslänkar gäller bara under en begränsad tid. Begär exporten igen på integritetssidan och ladda ner den snart efter att mejlet har kommit.

Ingår poddar och privat lyssning?

Ja. Poddavsnitt har egna fält i samma ljudfiler, videopoddar kommer i separata videofiler, och fältet incognito_mode markerar streams som spelats med privat lyssning.

Behöver jag Spotify Premium?

Nej. Alla Spotify-konton, både Free och Premium, kan begära sina data.

Din export väntar på att utforskas

Ladda ner Statiks, ladda upp din ZIP-fil och se vad flera års lyssnande säger om dig.

Hämta i App Store